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香軟可口 溫軟綿密的好粥 四十五分鐘可以完成
配食：亞麻仁籽豆渣莓果饅頭 （食譜參閱早餐分類）
Ａ 紅蔥頭洋蔥切碎爆香 續炒香菇絲 南瓜絲 切條花枝（鹽酒抓過）
Ｂ 另ㄧ鍋中已煮好粥底 （以雞湯或干貝）
Ａ加入Ｂ 再加一些預留的南瓜丁增加口感
熄火前加蔥花 有機蔭油 鹽 白胡椒（極少許）
除了切刨南瓜有點費力 是簡單快速可以上桌的輕食
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